سردی نوزاد از شایعترین مشکلات در روزهای اول تولد است که معمولاً به خاطر بالا بودن سطح بیلی روبین در خون ایجاد میشود و تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیار مهم است و کمک زیادی روی کاهش زردی کودک میکند. زردی لند در این مقاله به مواد غذایی که خوردن آنها به کاهش زردی کمک میکند و نکات مربوط به آن میپردازد پس پیشنهاد میکنیم این مقاله را دنبال کنید.
مواد غذایی مفید برای مادر برای کاهش زردی نوزاد
- مایعات فراوان و سم زدایی طبیعی
مادران شیرده باید روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشند تا تولید شیر افزایش پیدا کند و دفعه بیل روبین هم زیاد شود از دمنوشهای تاثیرگذار دمنوش رازیانه و بابونه است که این دمنوشها اثر پاک کنندگی کبد دارند و میتوانند غیر مستقیم به کاهش زردی نوزاد کمک کنند. آبمیوههای طبیعی هم همچون آب سیب آب هویج و آب انار میتوانند سموم را از بدن دفع کنند و کیفیت شیر مادر را بهبود ببخشند.
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و فیبر
سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج جعفری گشنیز و کاهو به تصفیه خون و عملکرد بهتر کبد کمک میکنند و میوههای زرد و نارنجی مثل پرتقال هویج طالبی که دارای بتاکاروتون و ویتامین c هستند به تقویت ایمنی نوزاد کمک میکنند. سیب و گلابی هم به بهبود عملکرد کبد و هضم بهتر غذا در مادر کمک میکنند و تاثیر مثبتی هم روی نوزاد دارند.
- مواد غذایی با خواص تقویت کننده کبد
زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی و سم زدایی است و به بهبود عملکرد کبد کمک میکند و لبنیات پروبیوتیک مثل ماست کفیر و دوغ پروبیوتیک هم به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و بهبود متابولیسم کمک میکنند و بادام و گردو دارای اسید چرب امگا ۳ هستند که به تولید شیر مغذی تر کمک میکند.
مواد غذایی که مادر باید از آنها پرهیز کند
- غذاهای چرب و سرخ کرده باعث افزایش سموم در بدن و فشار به کبد نوزاد میشود.
- حبوبات نفاخ مثل عدس و نخود میتوانند باعث نفخ در نوزاد شده و فرایند دفع بیلی روبین را کند کنند.
- ادویه های تند و تحریک کننده مثل فلفل و سیر زیاد ممکن است به حساسیت نوزاد منجر شود.
- نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه میتواند باعث کم آبی بدن مادر و کاهش کیفیت شیر شوند.
تغذیه مادر نقش مهمی در سلامت نوزاد و کاهش زردی او دارد. با رعایت نکات گفته شده در این مقاله میتوانید دوره زردی نوزاد را کوتاهتر کند و اگر قصد دارید دستگاه زردی را تهیه کنید ما به شما زردی لند را معرفی میکنیم که این دستگاه را همراه با مشاوره تخصصی به شما عرضه میکند.