زردی نوزاد از شایعترین مشکلات دوران نوزادی محسوب میشود که در هفتههای اول پس از تولد ظاهر میشود و این مشکل به خاطر افزایش سطح بیلی روبین در خون نوزاد اتفاق میافتد با تغذیه مناسب نوزاد و مادر میتواند بهبود پیدا کند و سوالهای اساسی افراد این است که آیا رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی بر کاهش زردی نوزاد تاثیر دارد یا خیر؟ زردی لند در این مقاله به این سوال مهم پاسخ میدهد.
تاثیر تغذیه مادر بر زردی نوزاد
شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزاد است و به دفع بیلی روبین کمک بالایی میکند و رژیم غذایی مادر میتواند روی کیفیت و ترکیب شیر هم تاثیر بگذارد پس وقتی مادر مواد غذایی مناسب استفاده کند و آن مواد غذایی به سمزدایی کبد نوزاد کمک کنند پس به عملکرد گوارش و بهبود زردی کودک هم کمک میکند.
مواد غذایی مفید برای مادر در دوران زردی نوزاد
- برای کمک به کاهش زردی نوزاد مادران شیرده باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشند که شامل موارد زیر است:
- مصرف مایعات کافی : نوشیدن آب، آبمیوه های طبیعی مثل اب سیب و اب هویج و…
- سبزیجات و میوه های غنی انتی اکسیدان : هویج ، کدو حلوایی ، چغندر و اسفناج ، سیب ، پرتقال ، کیوی
- مواد غذایی حاوی فیبر و پروبیوتیک: مصرف ماست پروبیوتیک، نان سبوس دار ، بلغور جو دو سر و برنج قهوهای
- پروتئین های سالم و کم چرب : گوشت سفید مثل مرغ و ماهی سالمون ،تخم مرغ و مغزهایی همچون گردو و بادام
- چربی های سالم : روغن زیتون ، روغن کنجد ، مصرف آووکادو ، تخمه
مواد غذایی که باید پرهیز شوند
- غذاهای چرب و سرخ شده
- ادویه های تند و غذاهای فرآوری شده
- کافئین و نوشیدنی های گازدار
- حبوبات نفاخ مثل عدس و لوبیا و …
نکات قابل توجه برای مادران شیرده
شیردهی مکرر باعث میشود که بیلی روبین سریعتر دفع شود و با استراحت کافی و کاهش استرس عملکرد بدن مادر هم بهتر میشود و این روند بهتر پیش میرود و نورردهی مناسب نوزاد به نور طبیعی خورشید به تجزیه بیلی روبین کمک میکند.
تغذیه مناسب مادر در دوران زردی نوزاد نقش خیلی مهمی در بهبود سریعتر نوزاد دارد و اگر قصد اجاره دستگاه زردی را دارید ما به شما زردی لند را معرفی میکنیم که در این زمینه میتوانند به شما مشاوره بدهند و به شما کمک کنند.